引起失眠怎么辦 如何治療好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：生活中換上抑郁癥的人比較的多，一旦患上抑郁癥就會患者帶來居多的傷害，所以患者就要盡快的治療，患上抑郁癥不僅會危害患者的身體健康，還會導(dǎo)致患者失眠，一旦失眠就會給患者的生活和工作帶來巨大的傷害和影響，所以就要及時(shí)的治療，只有將疾病治好，就可以是自己遠(yuǎn)離失眠的困擾，接下來大家一起看看吧！

治療失眠方法

　　治療抑郁癥導(dǎo)致的失眠患者可以選擇自己認(rèn)為放松的睡姿，然后在保持一種放松的睡姿，這樣就有助于睡眠。大家都知道，睡覺重要的就是放松，如果失眠癥，那么患者就可以躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為舒服、放松的睡姿，然后美美入睡，就可以幫助自己緩解失眠。

　　治療市民患者要養(yǎng)成規(guī)律性的生活習(xí)慣，由于這樣對于改善失眠有著促進(jìn)的效果。此外，患者還要注意自己的飲食方面，應(yīng)多吃清淡的蔬菜，少吃油炸、辛辣刺激、煎炒的食物，患者在睡前好不要喝可樂、咖啡、茶等飲品，避免影響自己的睡眠。

　　大家都知道，睡眠環(huán)境的好壞對于患者的睡眠質(zhì)量的好壞有著很大的影響。如果患者經(jīng)常的失眠，那么就要注意改善睡眠的環(huán)境，這樣有利于減輕患者的大腦興奮的狀態(tài)，對提高患者的睡眠質(zhì)量有顯著的作用。

　　治療抑郁癥導(dǎo)致的失眠，患者可以使用時(shí)來哦的該方法，由于熱牛奶、百合、小米等食物有助于睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯熱牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶，避免影響自己的睡眠治療，只要積極的配合治療既可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：生活中患上已于整個(gè)人比較的多，一旦患上抑郁癥就會導(dǎo)致患者失眠，所以患者就要盡快的治療疾病，患者可以使用以上的方法來治療自己的失眠，只要堅(jiān)持的之力啊就可以使自己遠(yuǎn)離疾病的傷害和困擾，那么患者就要努力吧！

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