老年人失眠能吃安眠藥 如何治療失眠好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：老年人失眠現(xiàn)象是非常的多的，幾乎每一位老年人都有過這樣的經(jīng)歷。大多數(shù)老年人認(rèn)為失眠只能通過吃安眠藥來治療，其實(shí)這樣想是不對(duì)的。我們都聽說過”“是藥三分毒”這句話，失眠對(duì)于我們來說影響是非常大的，但是在治療方法，我們還是盡量不要采用安眠藥來治療，接下來成都軍大醫(yī)院醫(yī)師就為大家介紹下老年人失眠是不是只能吃安眠藥?

治療失眠方法

　　維持合適的睡眠環(huán)境，應(yīng)有一個(gè)安靜、清潔舒適的環(huán)境。臥室保持光線黑暗和安靜，室內(nèi)溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內(nèi)空氣清新，氧氣充足，但應(yīng)防感冒。

　　注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動(dòng)，還能避免心臟受壓。右側(cè)臥過久，可調(diào)換為仰臥。舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。

　　避免睡前興奮，睡前興奮，會(huì)招致失眠和多夢(mèng)。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動(dòng)，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深?yuàn)W的書籍。

　　調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間一般以醒來全身舒服、精力恢復(fù)、身心輕松為好。可視自己的體質(zhì)、生活習(xí)慣自行調(diào)節(jié)。60-70歲一般睡7-8小時(shí)，70-80歲6-7小時(shí)，80歲以上6小時(shí)便可(包括午間休息1小時(shí)左右)。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上文介紹了老年人失眠是不是只能吃安眠藥，相信大家已經(jīng)詳細(xì)的了解了，人到了老年身體欠缺千萬不要在因?yàn)樗X給我們的健康填毛病，我們一定要做好失眠的防護(hù)工作，避免失眠出現(xiàn)在我們身上。

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