睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎?

玩手機(jī)已成為了一種非常普遍的事情，有人說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)就會(huì)造成失眠，醫(yī)師表示長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)確實(shí)會(huì)影響有些人的睡眠。人的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足的話人會(huì)變的沒(méi)精神。如果不希望患上失明，首先就要了解它的發(fā)病原因，接下來(lái)小編就為大家介紹下睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎?

　　睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎，這個(gè)問(wèn)題，醫(yī)師表示有失眠癥的患者好不要頭睡覺(jué)之前玩手機(jī)，影響失眠的原因有很多，下面小編就為大家介紹下。

　　個(gè)體功能狀態(tài)差異

　　失眠不僅會(huì)影響人的精神狀況，甚至還會(huì)引發(fā)一些的精神方面的疾病，要治療上述的情況下，還要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，不要一味的依賴安眠藥物。在睡眠前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，可以幫助很好的休息，減輕失眠對(duì)我們的危害。

　　與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

　　許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

　　內(nèi)外部刺激

　　如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，從而造成失眠。

　　不良的環(huán)境和習(xí)慣

　　不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。

　　生理因素

　　精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　心理因素

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

　　藥物因素

　　飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　溫馨提示：上文介紹了睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎，相信大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解了，我們應(yīng)該做好自身的調(diào)理，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)需要注意保健，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)這樣才能讓我們的身體健健康康的。

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