晚上不困半夜失眠睡不著是什么原因

時(shí)間：2019-05-19 文章來源：四川成都軍大醫(yī)院　作者：成都軍大點(diǎn)擊：0
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晚上不困半夜失眠睡不著是什么原因?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。

　　晚上不困半夜失眠睡不著是什么原因?，成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師為我們歸納了以下幾種原因：

　　1、心理因素：

　　絕大多數(shù)的睡眠醫(yī)師都認(rèn)為：壓力是導(dǎo)致短期失眠的頭號(hào)兇手;這些壓力有可能來自工作、學(xué)習(xí)、家庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發(fā)事件。一般這種失眠的情況會(huì)隨著情況的淡化或消失而得到改善。但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化后仍然會(huì)為失眠所困。

　　2、生活習(xí)慣：

　　某些習(xí)慣有可能在你不知不覺中影響睡眠。比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒腦的飲料;臨睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或從事腦力勞動(dòng);睡前大量渴酒，反而會(huì)造成斷眠現(xiàn)象。

　　3、環(huán)境因素：

　　比如房間太熱、太冷;太吵太鬧;光線太亮等，都有可能影響睡眠。

　　4、倒時(shí)差：

　　由于跨過幾個(gè)時(shí)區(qū)，會(huì)使生理時(shí)鐘受到攪亂。

　　5、身體狀況：

　　疼痛、哮喘、呼吸困難、停經(jīng)癥候群等。

　　6、藥物的副作用：

　　某些治療氣喘、呼吸困難、高血壓、憂郁癥的藥，很可能有引起失眠的副作用。假如你的失眠問題已經(jīng)超過一個(gè)星期以上，就應(yīng)該去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)幫你找出病因病機(jī)，給你一些建議和必要的治療。但是盡量不要吃藥，畢竟藥有三分毒，還是要盡量排除心理作用

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