形成失眠的原因總共有哪些?

失眠是現(xiàn)在生活中人人都經(jīng)歷過(guò)的情況，此病雖然短期不會(huì)對(duì)患者的身體造成什么損傷，但是如果長(zhǎng)期以往不僅會(huì)給患者的身體帶來(lái)很大傷害，而且還會(huì)讓患者出現(xiàn)精神緊張、混亂及昏厥的情況，因此對(duì)于失眠我們一定要認(rèn)真對(duì)待。然而由于很多人都不明白，自己好好的為什么會(huì)失眠，所以為了幫助眾位患者正確認(rèn)識(shí)失眠疾病，今天我們就讓成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師來(lái)帶我們看看形成失眠的原因有哪些吧。

　　形成失眠的原因總共有哪些?

　　首先，心亂如麻難入睡是形成失眠的原因之一。大多數(shù)失眠都發(fā)生在入睡期，即上床后久久不能入睡。其實(shí)，由清醒至入睡該是一個(gè)自然和放松的過(guò)程，保持心境平靜便容易入睡，心亂如麻則難以入睡。從心理學(xué)的角度，有幾個(gè)因素：

　　(一)壓力：如日間緊張，夜里便失眠。我們的警覺(jué)性一高，便難于入睡。

　　(二)思想過(guò)于活躍：要是我們不斷左思右想，因?yàn)槟X筋活動(dòng)愈頻密，警覺(jué)性便提高，便難以入睡，從而就會(huì)形成失眠。

　　(三)強(qiáng)迫入睡造成憂郁：如在睡前不斷想著：[我一定要睡，不能不睡!]這想法增加了自己的憂慮，心情愈是緊張，愈難成眠，因此這也是形成失眠的原因之一。

　　(四)不良睡眠習(xí)慣：有些人喜歡喝咖啡、茶或酒等刺激品，這樣會(huì)提高了警覺(jué)性，不易入睡，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　其次，生理因素影響熟睡從而形成失眠。

　　影響入睡的主要是心理因素，而生理因素則決定能否熟睡。如常常夜半醒來(lái)，可能是呼吸系統(tǒng)出了問(wèn)題，呼吸不順便自然容易醒。胃潰瘍問(wèn)題，可于半夜發(fā)作。而有骨痛、背痛的，若睡時(shí)壓著患處，也是難以熟睡。而患有失眠的人，首先應(yīng)分析是否由身體健康或精神問(wèn)題引致。長(zhǎng)期失眠應(yīng)盡快延醫(yī)，作詳細(xì)的檢查，對(duì)癥下藥，不要隨便胡亂吃藥，不要隨便胡吃安眠藥。

　　平日要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保持身心平衡，不防參考以下各點(diǎn)：

　　(一)避免刺激品，如煙、酒、咖啡、茶等。

　　(二)避免睡前吃得過(guò)飽，以免睡覺(jué)時(shí)胃部仍在工作。

　　然而人失眠都會(huì)求助于安眠藥，安眠藥不錯(cuò)可以令人入睡，但經(jīng)常服用卻產(chǎn)生反效果。安眠藥大的作用是加速人們?nèi)胨?，但卻會(huì)影響我們熟睡期和做夢(mèng)期的狀態(tài)。甚至許多時(shí)窒息了我們的蘿。慣吃安眠藥的人一旦停止服用后，晚上便頻頻做蘿，從前給壓抑的蘿都一一呈現(xiàn)，睡得并不安寧，因此治療失眠千萬(wàn)不能一味的尋求安眠藥的幫助，而是要根據(jù)病因著手治療。

　　形成失眠的原因總共有哪些?成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師表示，形成失眠的原因有很多，除了以上介紹的幾種原因之外，還有很多，但是不管怎樣，患者要想盡快治愈失眠，唯一的方法就是要對(duì)癥治療，這樣才能盡快康復(fù)。

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