孕婦出現(xiàn)失眠的原因是什么呢?

近年來，很多人都患有失眠這種疾病，該病的出現(xiàn)給患者造成了很大的傷害和痛苦，因為患上失眠后，患者不僅睡不好覺，還會出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象，尤其是孕婦患者，很多女性因為懷孕后會出現(xiàn)失眠的癥狀，那么孕婦出現(xiàn)失眠的原因是什么呢?這也是很多人都想知道和了解的問題，接下來就跟成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師一起去了解一下吧。

　　孕婦出現(xiàn)失眠的原因是什么?

　　一、荷爾蒙變化

　　成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師指出，孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導(dǎo)致的。孕婦在心理和肉體上都比較敏感，對壓力的接受才能會降低，再加上對腹中胎兒的擔(dān)憂，很容易惹起心情的不穩(wěn)定，因而常常會有抑郁和失眠的狀況發(fā)作。

　　二、飲食習(xí)氣的改動

　　由于妊娠反響及對飲食營養(yǎng)的請求，孕婦的飲食習(xí)氣會發(fā)作一定的改動，導(dǎo)致很多孕婦難以順應(yīng)，使睡眠質(zhì)量遭到影響，從而發(fā)生失眠。成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師指出，懷孕期間必需盡量防止惹起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。特別是食物中的飽和脂肪，會改動婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，形成很多身體不適的病癥，如失眠。

　　三、頻尿影響睡眠

　　妊娠后期，很多孕婦都有尿頻的現(xiàn)象，這是腹中胎兒逐步變大，對膀胱的壓榨所造成的。研究發(fā)現(xiàn)，有八成孕婦晚上會不斷跑廁所，很多人也曾經(jīng)視而不見。毫無疑問，這種尿頻現(xiàn)象會嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦失眠。

　　孕婦出現(xiàn)失眠后怎么辦?

　　一、失眠患者白天睡覺的時間好不要超過一個小時，也不能在下午四點鐘以后睡覺，不然到了晚上就沒有困倦感。在晚上適當(dāng)升高體溫，對睡眠有所幫助。進行至少十五分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達(dá)到治療失眠的效果。

　　二、失眠患者在睡覺時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試一下放松的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋療法、瑜伽功等這些方法，失眠患者上床后，首先晃動、放松一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸，再放松另一條腿，再進行幾次使你更放松的呼吸。

　　孕婦出現(xiàn)失眠的原因是什么?通過上文成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師的詳細(xì)介紹，相信大家對于孕婦失眠原因都有了一定的了解，希望孕婦失眠患者及時治療。

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