長(zhǎng)期失眠 睡不踏實(shí)的原因有哪些?

目前，失眠的發(fā)病率越來越高，其中以年輕人多見，由于壓力過大是很容易患上此病的，醫(yī)師表示長(zhǎng)期失眠對(duì)于人體的損害很大，對(duì)于患者來說，及早了解自身的情況，可以從病因上對(duì)癥治療。那么，成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師分析長(zhǎng)期失眠的原因有哪些?除了心理因素外，還有一些病理因素，下面就讓我們一起來了解吧。

　　目前調(diào)查發(fā)現(xiàn)，失眠的人占了很大的比例，其實(shí)，失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。以下成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師從多種方面為大家分析原因。

　　長(zhǎng)期失眠 睡不踏實(shí)的原因有哪些?原因如下：

　　1、化學(xué)因素導(dǎo)致失眠：

　　服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　2、軀體因素導(dǎo)致失眠：

　　失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

　　3、環(huán)境因素導(dǎo)致失眠：

　　客觀環(huán)境的變化可導(dǎo)致失眠，因?yàn)橐髠€(gè)體在睡眠期間仍需保持必要警覺性，如作息不規(guī)律、旅行時(shí)差改變等都可招致失眠;如果臥室的有較強(qiáng)的光線或噪音，也會(huì)引起失眠。研究發(fā)現(xiàn)，較強(qiáng)的光線會(huì)抑制褪黑素分泌而延長(zhǎng)睡眠潛伏期，容易促使改變睡眠節(jié)律周期。而噪音則會(huì)增加喚醒水平。

　　4、生活因素導(dǎo)致失眠：

　　睡前若是飲食過量，也可誘發(fā)失眠。此外，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì)失眠。因此睡覺前應(yīng)盡量避免喝大量咖啡、茶葉或抽煙，以免破壞了睡眠節(jié)律。

　　5、藥物作用導(dǎo)致失眠：

　　實(shí)際上，許多藥物副作用下也會(huì)出現(xiàn)失眠：降壓藥如利血平，降壓靈、復(fù)方降壓片都會(huì)有蛇根草類生物堿;抗心率失常藥心得安對(duì)β受體阻滯作用，使褪黑素分泌減少，引起失眠;長(zhǎng)期使用安眠藥，因產(chǎn)生耐藥性或突然停藥產(chǎn)生戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師健康提示：上述“長(zhǎng)期失眠 睡不踏實(shí)的原因有哪些?”的內(nèi)容介紹到此，患者們一定要了解自身的病因，避免不良睡眠因素，做到對(duì)癥治療原則。

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