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枕頭高度不合理會引發(fā)失眠嗎
關(guān)鍵詞：
枕頭高度不合理會引發(fā)失眠?
很多時候我們失眠睡不著，腰酸背痛總是想到是由于壓力過大所致，卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當(dāng)造成的。枕頭直接關(guān)乎到我們的睡眠，過高過低都會造成失眠，那到底是什么樣的高度才合適呢?下面我們來介紹一下。床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題，卻總時不時打鼾，讓人難以入睡，有時，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時親密的伙伴，一旦使用不當(dāng)，就會影響我們的健康。為此，醫(yī)師提出，要想擁有健康睡眠，好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。
枕頭高度不合理會引發(fā)失眠?高枕容易引起頸椎?。?/b>
古人云，高枕無憂。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
枕頭高度不合理會引發(fā)失眠?低枕使供血不均衡：
枕頭過低或者不用枕頭同樣不利于健康。有的人患頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
成都軍大失眠醫(yī)師提醒您：現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺的時候要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8厘米—15厘米為宜。枕頭好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
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