得了失眠的患者如何護理比較好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠是一種非常困擾廣大的患者朋友的一種疾病，很多的人對于這種疾病，并沒有高度的重視起來，在很多的層面上來說，失眠會引發(fā)患者很多的器官的損傷，比如說抵抗力下降，頭疼難忍等等，所以患者的護理是十分的重要的，多疑一定要重視起來失眠癥患者應(yīng)該怎么護理。

護理失眠方法

　　要調(diào)整睡姿，盡量要以自我感覺舒適度為主，主張可采用平躺或者是右側(cè)臥的辦法，這樣從科學(xué)的視點來說可防止揉捏心臟而形成呼吸妨礙狀況的發(fā)作，除了呼吸以外，一面想著自個身體的每一個部位，次序從腳趾、腳板、腳踝、小腿逐漸往上，不漏掉身上任何一個部位，漸漸的在心中默念，請它不用力的放松重重的掉在床上。

　　要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，堅持早睡早起，好是在同一時間睡覺，在睡前要堅持良好的心態(tài)，不能有任何雜念，此外也要營建一個優(yōu)質(zhì)的睡覺環(huán)境：關(guān)燈、安靜、防止太冷或太熱的環(huán)境。

　　病人生活中在飲食方面要注意食物的多樣，不能單一，主要的即是谷類為主。保證滿足的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。晚年人在平常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)秀蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、生果和薯類。常吃奶類、等。疾病病人在平常的時分也能夠活躍的參與一些體育鍛煉，增強胃口。不要過火控制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食?；加型砟耆素氀诜幬飼r期要忌飲茶水。可是宜飯后服用。每日恰當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內(nèi)容是失眠怎么護理的介紹，希望可以幫助到你。

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