得了失眠怎么辦 治愈失眠的方法？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠作為生活中比較常見的疾病，患者們一定要及時(shí)治療，對(duì)于病情比較輕的患者，需要改善睡眠環(huán)境，睡前避免興奮，同時(shí)合理飲食。那么，治愈失眠的好方法哪些見效好?目前，治療失眠疾病的方法也是越來(lái)越多，中醫(yī)針灸療法、藥物療法以及物理治療等等，每種治療方法都有自身的特點(diǎn)。

治愈失眠的方法

　　失眠的根本原因就是不規(guī)律的生活造成的，因此，就要從病因治療。避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。

　　進(jìn)行治療失眠就要從飲食入手，由于失眠以及飲食他們之間是有直接的聯(lián)系的，因此，在得了失眠之后，患者必須要注意自己的飲食，在保證一日三餐的情況下，晚餐要少吃，避免大魚大肉和食用辛辣刺激的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物為好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

　　一般失眠的治療方法好不采用藥物治療，因?yàn)榕聦?duì)其有依賴性，其實(shí)如果嚴(yán)重失眠的話，我們應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的建議下使用安眠藥。大家都知道中藥治本，很多人也會(huì)采取中藥來(lái)治療失眠的癥狀，比如按摩等方法，有助于養(yǎng)血安神、開竅醒腦的功能。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：失眠是一種比較煩心的病癥，帶來(lái)的危害比較嚴(yán)重，患者們應(yīng)該及時(shí)對(duì)癥治療，希望上述“治愈失眠的好方法哪些見效好”的內(nèi)容可以幫助到大家，如果無(wú)法辨別失眠的話，可以到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查。

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