得了失眠要如何治療效果會比較好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：生活當中，很多人都會出現失眠的現象，一旦出現失眠的情況，會嚴重影響患者的身體，因此失眠患者平時應該注意調節(jié)方法，合理的飲食，同時也要注意找出原因，有效進行治療。對于失眠的是治療，方法有很多，包括藥物治療、飲食治療、對癥治療以及中醫(yī)的偏方等，那么，治療失眠有什么好方法，下面我們一起來看一下。

治療失眠方法

　　找出失眠的常見因素進行有效對癥治療。很多的人出現失眠，跟不良的情緒有關系，所以，平時應該保持規(guī)律的生活方式，要進行一些體育鍛煉，在睡覺之前，可以進行一些簡單的運動，比如是散步，聽聽輕音樂，讓自己的心情穩(wěn)定，有助于睡眠。

　　失眠可以使用一些食療的辦法進行調理，患者平時需要注意飲食要清淡一些的，而且晚上的時候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油膩的東西了，患者在晚上準備睡覺之前，是可以喝一杯熱牛奶的，因為牛奶是會有幫助睡眠的效果的，會加快失眠患者入睡的，而且還需要有一個良好的睡眠的空間，一定要保持安靜，不可以有噪音的，失眠患者平時還需要調整好自己的心態(tài)，不要想不好的事情了。

　　將鮮桔皮、梨皮加上香蕉皮50-100克，準備好了之后，把他們一起放入一個不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕邊，上床睡覺的時候，就會聞到一股果皮散發(fā)的芳香，這樣也是會有利于使患者安然入睡的，失眠對人們的危害是很大的，所以出現了失眠的時候，一定要及時的糾正，不建議患者經常服用一些安眠藥之類的藥物治療的。

　　肝俞、膽俞、三焦俞、陽陵泉、行間、鳩尾至兩肋下緣、兩脅。推擦肝俞、膽俞、三焦俞各2分鐘，按揉陽陵泉、行間各2分鐘，拇指分推鳩尾至兩肋下緣，反復施術2～5分鐘，后用大魚際同時擦兩脅5分鐘，對失眠癥狀非常有效。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：以上就是治療失眠的方法具體介紹，希望大家要多多學習。為了能夠有效地擺脫失眠，平時需要注意改變自己的不良習慣，而且要注意合理休息，平時應該做到10點以前就睡覺，要做到早睡早起，很多的人喜歡熬夜，看電視，而且很多的人會出現營養(yǎng)不良，這樣也容易造成失眠。

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