產(chǎn)后失眠怎么辦 如何治療比較好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：對于一些新媽媽由于剛剛生完孩子，經(jīng)歷了一場分娩的痛苦之后，一時(shí)不能緩解，常常會出項(xiàng)失眠的現(xiàn)象。對于產(chǎn)后新媽媽的這種失眠癥狀要怎樣才能緩解改變呢?我們不防從飲食上開始入手，一些食療的方法對于產(chǎn)后失眠還是具有一些神奇效果的。

治療失眠方法

　　百合紅豆粥材料：小米20g，紅豆30g，蓮子20g，百合10g，冰糖和水各適量。

　　做法：1. 將紅豆、蓮子、百合分別淘洗干凈，浸泡30分鐘左右。2. 把大米洗干凈，浸泡備用。3. 在砂鍋中加入適量的清水，用中火燒開，加入蓮子、百合、紅豆等食材，小火文煮20分鐘。

　　靈芝瘦弱湯材料：瘦弱300g，紅豆、陳皮、蜜棗、靈芝、胡蘿卜、薏米、姜、食鹽適量。

　　做法：1. 把瘦肉洗干凈，切成小塊，開水焯一下備用。2. 紅豆、薏米、陳皮提前泡發(fā)，蜜棗用水洗干凈。3. 胡蘿卜切滾刀備用。4. 在煲內(nèi)燒開水，放入肉、紅豆、陳皮和薏米、蜜棗、胡蘿卜等食材。5. 再次煮沸后加入靈芝，大火煮開再轉(zhuǎn)為小火煮2小時(shí)。后加鹽就可以。再加入大米，煮10分鐘，放些冰糖，用勺子攪拌煮至粘稠后就可以。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內(nèi)容是產(chǎn)后失眠怎么辦的介紹，希望對你有所幫助。

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