產后失眠多夢怎么辦有好的治療方法嗎？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：據調查女性失眠多夢明顯多過男性，而產后的女性失眠多夢高于其她女性。長期失眠多夢會給患者帶來一系列的危害，常見的產后失眠多夢并發(fā)癥就是乳腺癌，心臟病和心理疾病。失眠多夢對女性來說是很痛苦的事情，所以發(fā)覺產后有失眠多夢的癥狀及時的治療，下面來了解產后失眠多夢的治療辦法。產后失眠常見的幾種治療方法。

治療失眠方法

　　睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。

　　白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被剝奪。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

　　牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　下午鍛煉是幫助睡眠的佳時間，有規(guī)律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質量。

　　服用安眠一定要咨詢醫(yī)生，建議服用安眠不要超過4周。失眠的時候不要給自己壓力，有壓力會更睡不著。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內容是產后失眠常見的幾種治療方法介紹，希望對你有所幫助。

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