睡眠質(zhì)量低 引起失眠形成的因素有哪些?

相信大家都喜歡睡覺，但也總會(huì)有人睡不著，這就是所謂的失眠。失眠讓個(gè)多人感覺到苦惱麻煩。一般很多人在晚上就睡不著，翻來覆去，急的要死，卻還是睡不著。等到第二天，她們就會(huì)精神不好，無精打采，這樣對失眠的人也許是一種折磨。在這樣的狀態(tài)下，就會(huì)影響工作，并且生活質(zhì)量也會(huì)下降，從而危害到健康。

　　現(xiàn)在為什么有那么多人睡眠質(zhì)量低 引起失眠形成的因素有哪些?下面成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)生來說說主要引起失眠的原因。

　　一般影響失眠的主要原因是情緒不好、常年的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的身體不適、生活和工作帶來的壓力、術(shù)后留下的病根等，都可以導(dǎo)致失眠。現(xiàn)在失眠的情況一般都發(fā)生在青壯年和老年人的身上，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足、并且工作中的壓力和疲勞不能及時(shí)的消除，從而使體力與精力不能很好的恢復(fù)，所以也會(huì)造成入睡困難，還的人群因?yàn)閻圩鰤舳鴮?dǎo)致失眠。

　　其實(shí)失眠是非常常見的，雖然不屬于什么重要的疾病，但是它卻對我們的生活產(chǎn)生了很大的影響，比如日常生活、工作、學(xué)習(xí)、健康和社交等。并且長期的失眠還有可能導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生，比如中風(fēng)等。因而，會(huì)有許多長期失眠的人，長期服用安眠藥又引起其他的疾病等。

　　其實(shí)在生活中大家對失眠的認(rèn)識(shí)不是很深，并且如果長期得不到治療，就會(huì)對身體健康造成嚴(yán)重的危害。失眠的主要原因有以下幾點(diǎn):

　　1.難以入睡、睡眠深度不夠;

　　2.容易醒來、夢多;

　　3.睡眠質(zhì)量很差;

　　4、壓力過大;

　　5、愛胡思亂想;

　　6.環(huán)境問題(換床);

　　7.不良的生活習(xí)慣(睡前喝茶喝咖啡);

　　8.情緒不穩(wěn)定;

　　9.生活習(xí)慣的破壞等。

　　成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)生友情提示：失眠嚴(yán)重的人們，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，可以去看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理上的指導(dǎo)和梳理。還可以通過朋友和家人來調(diào)節(jié)自己的情緒，多做一些開心有趣的事情，并且進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，這樣可以使身心得到滿足，創(chuàng)造睡眠的好機(jī)會(huì)。希望患者早日擺脫困擾!

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