睡前過度緊張是造成失眠的原因嗎?

失眠的患者晚上睡不好白天就沒有精神工作，這給失眠的患者帶來了太多的困擾，當我們思考一些事情過多時，或者是到了一定年齡以后，就經常會出現失眠這樣的情況，失眠在我們生活中很常見，大多數失眠患者對于失眠出現的原因并不是很了解，接下來成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師就為大家來詳細的介紹下睡前過度緊張是造成失眠的原因嗎?

　　除了過度緊張，造成失眠的因素還有以下幾點：

　　藥物因素

　　飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　不良的環(huán)境和習慣

　　不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　與人的情緒狀態(tài)有關

　　許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

　　個體功能狀態(tài)差異

　　失眠不僅會影響人的精神狀況，甚至還會引發(fā)一些的精神方面的疾病，要治療上述的情況下，還要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，不要一味的依賴安眠藥物。在睡眠前可以適當的喝杯牛奶，可以幫助很好的休息，減輕失眠對我們的危害。

　　內外部刺激

　　如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞從而形成失眠。

　　成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師溫馨提示：上文介紹了睡前過度緊張是造成失眠的原因嗎，相信大家都已經詳細的了解了，所以我們應該做好自身的調理，失眠要注意護理事項，合理的進行飲食，平時需要注意保健，有效的增強身體素質，希望大家盡早了解，而且要注意合理的進行調養(yǎng)，要保持好的心態(tài)有效地進行藥物治療全面的處理失眠。

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