造成睡眠不好 失眠是由什么原因形成的?

現(xiàn)代社會(huì)中，面對(duì)日益加劇的社會(huì)壓力，很多朋友都出現(xiàn)了失眠的癥狀。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。失眠給我們的工作、學(xué)習(xí)和生活都會(huì)帶來影響，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的精神狀態(tài)帶來不可忽視的困擾。

　　那么，造成睡眠不好 失眠是由什么原因形成的?下面就讓成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)生為我們解答：

　　1、軀體因素

　　女性如果患有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、糖尿病的話，也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，那么知道了什么原因?qū)е率叩陌l(fā)生，就要好好的預(yù)防該病，如果發(fā)生要積極的進(jìn)行徹底治療。

　　2、環(huán)境因素

　　這也是失眠的原因，女性的生理及心理素質(zhì)都比較脆弱，如果環(huán)境突然改變，就有可能會(huì)出現(xiàn)失眠，比如坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化，臥室環(huán)境的變化等，這是影響失眠發(fā)病的主要原因。

　　3、精神因素

　　如果經(jīng)常感覺焦慮、煩躁不安或者情緒低落、心情不愉快的話，就很容易引起失眠的發(fā)生。同時(shí)生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的增大也會(huì)影響大家的心理，這就可能導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生，影響正常的工作學(xué)習(xí)等。

　　4、個(gè)體功能狀態(tài)差異

　　對(duì)于不同的人來說，夢感也是不同的，在不同的時(shí)間，有的人夢感強(qiáng)，而有的人夢感弱，那么如果要避免失眠，就要保證樂觀的態(tài)度，在睡覺的時(shí)候不要過多的思考一些繁瑣的小事，盡量保證自己能順利入睡。

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