睡眠質(zhì)量差 導(dǎo)致人們經(jīng)常失眠的原因是什么?

失眠是現(xiàn)代人們生活中容易出現(xiàn)的疾病之一，而人們一旦出現(xiàn)了失眠以后，不僅身體健康會出現(xiàn)問題，失眠患者的精神狀態(tài)也會受到很大影響，而這樣就直接影響了失眠患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，很多患者不明白自己為什么會得失眠，下面大伙就跟著成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師一起去看看，導(dǎo)致人們經(jīng)常失眠的原因是什么。

　　睡眠質(zhì)量差 導(dǎo)致人們經(jīng)常失眠的原因是什么?

　　負(fù)面的情緒會造成失眠。正常人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，讓大腦和身體逐漸放松下來，人就會慢慢進入睡眠的狀態(tài)。而人如果情緒失控，持續(xù)性地處于這樣一些情緒狀態(tài)，如緊張、擔(dān)心、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等，整個大腦和身體始終無法放松，大腦就會一直處在一種高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，無法進入睡眠狀態(tài)，有時勉強睡著，也往往睡得很淺，很容易醒來。反過來，不良的睡眠又會催生負(fù)面情緒，睡眠不足會影響人體的生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，進而影響情緒，會出現(xiàn)暴躁、不開心、敏感和抑郁等情緒。

　　心里想事情

　　這常見的表現(xiàn)就是做某事時因擔(dān)心睡過頭誤事，所以會出現(xiàn)早醒、睡得淺等情況。如第二天早上要趕火車、飛機，容易早醒;如面臨結(jié)婚、考試、晉升等大事時，會處于期待興奮狀態(tài)，激動的難以入睡。

　　睡前自責(zé)

　　有些人會因為一次無心的過失，感到內(nèi)疚自責(zé)，睡前總是在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理，總想著如果重新來一遍，自己該如何去做，糾纏在自己編織的故事情節(jié)中，久久不能入睡。

　　沖突和矛盾

　　一些人由于童年時受到喪失重要親人、恐嚇等創(chuàng)傷刺激事件后感到害怕，因此出現(xiàn)了怕黑而不敢睡覺的情況，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，只要受到突發(fā)事件刺激后，又會出現(xiàn)失眠的狀況。

　　睡眠質(zhì)量差 導(dǎo)致人們經(jīng)常失眠的原因是什么?上面成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師已經(jīng)為大家介紹的非常詳細(xì)了，相信大家看了上面的內(nèi)容以后對失眠的病因應(yīng)該非常清楚了，失眠患者在知道自己病情的時候，就要盡早去醫(yī)院進行治療，這樣我們的病情才能得到控制，不然失眠會越來越嚴(yán)重。

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