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我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)失眠 失眠的兩大原因
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我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)失眠?失眠的兩大原因你知道嗎？
為什么會出現(xiàn)失眠，生活不規(guī)律?還是心理素質(zhì)差?失眠的出現(xiàn)給不少人帶來了困擾，患者時常會因為失眠而變得抑郁寡歡，這樣只會讓失眠變得更加嚴(yán)重，長期睡眠不足，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。那么，導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的原因是怎樣的?
我們每個人都應(yīng)該要清楚自己失眠的原因，這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。
首先我們來了解失眠的第一個原因：
心理因素。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
接下來我們繼續(xù)了解失眠的原因，失眠的原因是多種多樣的，了解了失眠的原因才會使我們更好的治療失眠。
失眠的第二個原因：
生活不規(guī)律。很多人的生活不太規(guī)律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長途旅行，時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
成都軍大失眠醫(yī)師溫馨提示:通過以上內(nèi)容的講解，我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)失眠?失眠的兩大原因。如果大家患上了失眠這種疾病，大家在精神上不要過于緊張，放松自己的心情，可以和朋友去唱唱歌，去泡一泡溫泉，不要總是過于緊張，要平和的面對生活。
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