如何預(yù)防輕度抑郁癥?如何預(yù)防抑郁癥發(fā)展?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　如何預(yù)防輕度抑郁癥?

　　抑郁癥患者中多數(shù)為輕型抑郁癥，這部分病人多由社會(huì)心理因素引起，但具有潛在的自殺危險(xiǎn)，由于輕度抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)比較輕微，往往不容易被重視，直到癥狀明顯，開(kāi)始引起患者及其周圍人的警覺(jué)時(shí)，則病情也已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重階段，治療起來(lái)往往比較復(fù)雜。

　　1.不明原因的身體不適

　　輕型抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。有的病例還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適，雖然各種檢查卻均正常，但患者會(huì)疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。

　　2.總覺(jué)得“活得太累”

　　部分抑郁癥病人在早期會(huì)感到情緒低落，悶悶不樂(lè)，感覺(jué)活得太累。這種情緒反應(yīng)在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會(huì)長(zhǎng)期存在。有些患者對(duì)興奮表現(xiàn)“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會(huì)發(fā)怒，表現(xiàn)為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執(zhí)，總是感到不順心。

　　3.感到生活“沒(méi)有意思”

　　有的患者經(jīng)常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到“委屈”，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會(huì)有輕度的“無(wú)價(jià)值感”，自認(rèn)為對(duì)社會(huì)、家庭、親友沒(méi)做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生“沒(méi)有用”的自責(zé)，對(duì)自己、對(duì)生活沒(méi)有信心，厭惡參加集體活動(dòng)，喜歡獨(dú)處。有時(shí)還表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。

　　4.類似神經(jīng)衰弱

　　部分患者會(huì)出現(xiàn)頑固性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕型抑郁癥常見(jiàn)的早期表現(xiàn)之一，這部分病人往往會(huì)被診斷為“神經(jīng)衰弱”。另外，患者還可以出現(xiàn)多種不適的感覺(jué)，如會(huì)有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強(qiáng)迫感。

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