如何防止抑郁癥找上門?如何做好抑郁癥預防?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。目前常見的精神類疾病中，抑郁癥的危害是比較大的。大家都知道抑郁癥發(fā)展到后期如不能得到有效的治療患者是會做出自殘或輕生等舉動的，這給患者自身和患者的家庭造成的傷害都是十分大的，所以對這種病防范于未然是重點。但是關于如何防止抑郁癥找上門呢，這個問題大家了解的都是少之又少，所以今天醫(yī)生覺得給大家具體的來講講。

　　如何預防抑郁癥的發(fā)生?

　　1.學會調(diào)整情緒

　　首先會患上抑郁癥和自己的心理因素是有很密切聯(lián)系的，所以想要預防抑郁癥學會調(diào)整自己的情緒是非常重要的。當今社會人們變得越來越浮躁，而且來自生活和工作的壓力也越來越多，所以抑郁癥的發(fā)生率也是越來越高，所以在預防抑郁癥的時候可以適當?shù)淖鲆恍敉膺\動，經(jīng)常擠出一些時間去做一些周邊游都是能夠很好的釋放壓力的，而且同時也能使胸懷更加寬闊，交到更多的朋友，這樣患上抑郁癥的可能性就小了很多。

　　2.早睡早起

　　如何防止抑郁癥找上門?另外據(jù)相關報道顯示內(nèi)分泌的變化也是會引起情緒上的起伏的，所以平時做到早睡早起是十分重要的，這能夠保證荷爾蒙的正常分泌，保持我們體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡，這也是能夠很有效的預防抑郁癥的。除了作息上，飲食不當也是會引起內(nèi)分泌失調(diào)導致抑郁癥的，所以平時不要老吃一些油膩沒營養(yǎng)的東西，多攝入一些營養(yǎng)豐富清淡的蔬菜水果也能夠很好的預防抑郁癥。

　　3.家庭和睦相處

　　做到以上幾點預防抑郁癥的力度還是不夠的，家庭環(huán)境也是導致患上抑郁癥的主要因素之一。所以平時在和家人相處的時候要少點語言暴力，尤其在對孩子這塊，要做到正確的溝通，不要動不動就打就罵，很多孩子患上抑郁癥就是因為父母在溝通問題上的不當處理，很多女性患上抑郁癥也是因為丈夫的各種不恰當表現(xiàn)。所以預防抑郁癥不單單只是預防自己，也要多關愛身邊的人預防他們患上抑郁癥。

　　之所以給大家講解如何防止抑郁癥找上門這個問題 ，是因為希望大家能夠?qū)σ钟舭Y引起重視同時也能夠掌握預防抑郁癥的方法。醫(yī)生由衷的希望沒有患上抑郁癥的人不會被抑郁癥折磨，已經(jīng)不幸患上的能夠早日得到有效的治療。

• 上一篇：正確預防抑郁癥的方法有哪些?
• 下一篇：預防抑郁癥出現(xiàn)的積極行為方法都有什么