怎么治憂郁癥?憂郁癥有哪些預(yù)防措施憂郁癥?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生來給大家講解。疾病在生活中是十分多見的，危害了較多朋友的身心健康，也會讓他們的生活方面受到波及，因此朋友們要提防該病的出現(xiàn)，必須要正確的去了解此病的預(yù)防辦法才可以，到底有效預(yù)防憂郁癥的措施會是什么呢，來了解一下吧。

　　憂郁癥的預(yù)防措施：

　　1.保持良好心態(tài)

　　保持良好的心態(tài)，要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅。每天早晨醒來后，你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經(jīng)過一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事，而讓自己享受這一刻的輕松，并告訴自己：太陽每一天都是新的。

　　2.及時釋放壓力

　　及時緩解壓力，當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合;某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。

　　3.合理安排，勞逸結(jié)合

　　每天合理安排生活，即使在工作上沒有壓力，也要經(jīng)常給自己充電，多學(xué)習(xí)一些新的東西，讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因為當一個人沒事可做時，內(nèi)心就會蠢蠢欲動，甚至?xí)o邊際地胡思亂想。而當負面的思緒占據(jù)太多的空間時容不下正面的思緒了，結(jié)果就會使自己越陷越深，無法自拔。

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