治療失眠有效方法偏方有哪些？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。失眠是精神疾病中為常見的一種，也是人們熟悉的一種，幾乎每個人都遇到過這種情況。大家可能都知道，失眠大部分是人們的心理原因造成的，只有克服了自己的心里作用，失眠才能徹底根治。下邊為大家介紹失眠的治療方法有哪些呢？

治療失眠方法

　　對待任何事情都要有熱情，積極的情緒，樂觀面對，遇事冷靜處理，這樣才能可使全身心達到一個放松的狀態(tài)，待全身放松后，就會自然入睡。

　　行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內(nèi)容是失眠的治療方法介紹，希望對你有所幫助。

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