治療失眠方法有哪些 如何預(yù)防比較好？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠是很難受的，當(dāng)出現(xiàn)失眠后一定要調(diào)理，不然還會對自己的工作和生活還有自己的身體造成影響，當(dāng)出現(xiàn)失眠后精神會不好，一般失眠引起的原因有很多，壓力過大，疾病的因素，又或者是一些心理因素等都會導(dǎo)致，其實睡眠是有很多生活中的小方法可以嘗試一下改善的。

治療失眠方法

　　有失眠的患者在生活中可以多吃一些花生醬，在花生醬中有一種酸酸的成分，這能夠讓人快速的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時候可以準(zhǔn)備兩勺花生醬，這樣有安神的作用。

　　準(zhǔn)備豬心一個在準(zhǔn)備適量的三七蜂蜜，準(zhǔn)備好后需要清洗干凈放在鍋內(nèi)進行燉煮，煮熟之后就可以飲用了。有很好的改善失眠的效果。

　　還可以準(zhǔn)備兩個雞蛋枸杞適量，紅棗準(zhǔn)備石膏，準(zhǔn)備好后需要紅棗在水里煮30分鐘的時間之后放入雞蛋燉豬手，一般一天兩次，尤其是對于失眠健忘的患者有很好的療效。

　　準(zhǔn)備新鮮的，用開水進行沖泡，當(dāng)出色的時候就可以飲用了，一般10分鐘左右就能入睡，效果非常好。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內(nèi)容是改善睡眠方法的介紹，當(dāng)出現(xiàn)失眠后，那么以上的方法是可以嘗試一下的，有很好改善的作用，但是，在生活中也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些身體鍛煉同時保持自己的營養(yǎng)均衡，不要吃過于辛辣刺激性的食物，尤其是有失眠的患者在睡覺前可以泡澡，有放松緩解壓力的作用，對于睡眠有改善。

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