生活中導(dǎo)致女人經(jīng)常失眠的原因都有哪些?

失眠是現(xiàn)代人們生活中非常常見的一種疾病，而且危害很大，尤其是對于女性來說，更是如此，通常女性在得了失眠以后，患者的就會整天都頭暈?zāi)烤?，還會出現(xiàn)加速衰老和長白頭發(fā)的癥狀，很多女性患者不知道自己為什么會得失眠，下面大伙就跟著成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師一起去看看，導(dǎo)致女人經(jīng)常失眠的原因都有哪些。

　　生活中導(dǎo)致女人經(jīng)常失眠的原因都有哪些?造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　1、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少這是失眠癥癥狀。

　　2、生物鐘反轉(zhuǎn)：有的失眠病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　3、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　4、睡眠淺容易做夢：失眠病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠癥癥狀表現(xiàn)。

　　5、睡眠質(zhì)量差：許多失眠患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　生活中導(dǎo)致女人經(jīng)常失眠的原因都有哪些?上面成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師已經(jīng)為大家介紹的非常詳細(xì)了，相信大家看了上面的內(nèi)容以后對失眠的病因應(yīng)該非常清楚了，女性如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的話，那就應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查，這樣我們也可以知道自己得失眠的原因了，同時也能根據(jù)病因去做針對性的治療。

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