躁狂癥高發(fā)的夏季如何預(yù)防躁狂癥的發(fā)生?成都躁狂癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。夏季，天氣炎熱，人們的心情也往住會(huì)隨著氣溫的升高而更加火爆，一不小心就會(huì)引發(fā)躁狂癥。在夏季需要對(duì)躁狂癥進(jìn)行良好的預(yù)防，需要避免躁狂癥發(fā)作對(duì)身體和心理造成的傷害與折磨，在這驕陽似火的夏天不要再有烈日灼心般的痛苦。

躁狂癥的預(yù)防辦法：

>飲食清淡

夏日，很多人不正常吃飯，飲食不正常也容易導(dǎo)致躁狂癥。其實(shí)，夏季應(yīng)適當(dāng)吃些清談食物，少吃油膩食物。多喝水以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。少吃辛辣食物，少飲烈酒，不抽煙。

>保持居室透風(fēng)

中午室外溫度較高，此時(shí)，應(yīng)將門窗緊閉，拉上窗簾，打開空調(diào)，將溫度控制在25—27度左右。待傍晚氣溫下降的時(shí)候，注意開窗，保持居至通風(fēng)。

>適時(shí)外出

外出時(shí)，盡量避開最炎熱的時(shí)間段，特別是下午2點(diǎn)左右，同時(shí)也不要在封閉的空間中待過久，這樣不但對(duì)皮膚不好，更易引起躁狂癥?？梢栽跉鉁叵陆档臅r(shí)候，到戶外走走，到樹蔭下乘乘涼。

>有計(jì)劃的工作、生活

夏季晝長夜短，要順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。制訂工作計(jì)劃，使工作井井有條，也有助于減輕焦躁現(xiàn)象。

>注意養(yǎng)氣

中醫(yī)養(yǎng)生注重“氣和”，如“氣”運(yùn)行紊亂，身心都易致病。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩動(dòng)作，讓呼吸均勻有序， “氣”自然就會(huì)“和”。“氣”順了，身心舒展放松，心自然就平靜了。

俗話說：“心靜自然涼”。嵇康《養(yǎng)生記》說“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”。所以說，夏天更要保持心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境，切勿生悶氣。

>保證睡眠

情緒和睡眠密切相關(guān)。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁，經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。所以，夏天也要盡量在11點(diǎn)之前入睡，中午有條件的話，也要睡上半個(gè)小時(shí)。

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