夏天如何預(yù)防躁狂癥,預(yù)防躁狂的方法有哪些?成都躁狂醫(yī)院醫(yī)師介紹，夏季天氣悶熱，容易讓人心情浮躁，變得暴躁易怒，無法很好地控制自己的情緒。一旦長期情緒高漲，暴躁發(fā)火，很容易患上狂躁癥，因此，夏天是狂躁癥高發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)該做提防措施。對于已經(jīng)身患狂躁癥的患者來說，更是不能放松警惕，要提防夏季狂躁癥的再次復(fù)發(fā)。下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細(xì)介紹一下。

夏季躁狂的預(yù)防方法

　　1、安靜的環(huán)境

　　大多數(shù)狂躁癥患者都整日興高采烈并容易激動，他們常常自我膨脹，不顧一切地表現(xiàn)自我，喋喋不休，所以保持安靜的環(huán)境非常重要，尤其適當(dāng)我們心情煩躁，。不要聚會或長時間看電視、電影，以盡量避免參加刺激性的活動，進(jìn)入刺激性的場所。而且在此之余可將我們的臥室墻紙選擇藍(lán)色，青綠色等冷色調(diào)，被單也選擇白色粉色等有助于睡眠的顏色。

　　2、保持充足的睡眠，特別是午休

　　事實證明，有效的午休可以很好的預(yù)防狂躁癥等多種疾病的發(fā)生。一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當(dāng)?shù)奈缢部蓮浹a夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而抑制狂躁癥的發(fā)生。

　　3、調(diào)整好心態(tài)

　　季節(jié)的更替是狂躁癥患者的高發(fā)期，所以在此我們要保持一個好心態(tài)。多給自己一些積極的暗示，體諒他人的過失，學(xué)會換位思考。當(dāng)我們處在一種愉快的情緒中時，我們的心理處于怡然自得狀態(tài)，這樣有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。從而預(yù)防狂躁癥。

　　成都軍大醫(yī)院提醒;

　　躁狂癥應(yīng)多吃啥，各種新鮮蔬果必不可少，飲食中應(yīng)包含蔬菜、生果、核果、種子、豆類。全麥等谷類是很好的挑選，但勿食用過多的面包。每周可吃兩次白肉魚及火雞等。

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