睡眠障礙的預防措施都有什么，成都治療睡眠障礙醫(yī)院為你介紹。一個身體健康的人，其免疫力較強.能抵御各種病原微生物的侵擾，不致患病。而增強免疫力的重要措施之一就是睡眠。如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用。睡眠障礙給人的健康帶來的影響，因此，要做好預防措施。

　　睡眠障礙的預防措施

　　失眠的原因可能有許多，身體或心理上的，因此個人很難看清自己，而這時候求助于醫(yī)生無疑是為明智的選擇。醫(yī)生提供的藥方將幫助您解決頭疼的失眠問題，不過請記住藥物的使用也存在副作用。

　　放滿熱水的浴缸對于身心疲憊的您來說為合適不過，要知道它同時還會提高您的睡眠質(zhì)量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅(qū)散您精神上的壓力，從而起到提高睡眠質(zhì)量的效果。

　　牛奶中的鈣可以幫助人體更好地放松，如果是熱騰騰的牛奶效果就更好了。不過也許并不是每個人都喜歡牛奶的味道，那么他們可以選擇草藥茶，這些茶專門針對睡眠所制造，對放松身心提高睡眠質(zhì)量大有幫助。

　　以上是成都軍大治療睡眠障礙醫(yī)院對于睡眠障礙的預防措施都有什么的介紹，希望大家能夠在生活中注意這些，避免患上睡眠障礙的疾病。

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