經(jīng)常失眠怎么辦 有效的治療方法是什么？成都軍大醫(yī)院醫(yī)生介紹：在我們的日常生活中，總會(huì)有一些疾病困擾著我們的日常生活，失眠就是日常生活中常見(jiàn)的一種精神疾病，失眠的出現(xiàn)讓很對(duì)人都備受困擾，嚴(yán)重影響著患者的睡眠質(zhì)量，對(duì)工作、生活和學(xué)習(xí)都造成了很大的影響，導(dǎo)致患者精神不佳，注意力不集中，很可能對(duì)出現(xiàn)一些事故，對(duì)患者造成更大的傷害，所以要及時(shí)治療。

治療失眠的方法

　　1、嚴(yán)重失眠的患者是可以在飲食上調(diào)理好的，期間是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚(yú)、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干貝、蛙肉、核桃仁等都是能緩解失眠癥的。

　　2、容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，這樣的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，能有效的調(diào)理身體的各項(xiàng)技能，能提高患者的抵抗能力，還能有效的緩解患者的失眠病癥的。

　　1、鳴天鼓法：治療失眠好的方法都有哪些?上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)能改善失眠，便會(huì)非常快入睡了。

　　2、尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不可以認(rèn)為失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

　　3、中藥治療：白果、茯苓、山藥、枸杞子、百合、酸棗仁、蓮子、牡蠣?；颊呤紫刃枰獪?zhǔn)備上述中藥適量，然后把這些中藥放入洗干凈的鍋中，然后在加上一些水，加好以后就可以開(kāi)火煎煮了，此方需趁熱服用，對(duì)治療失眠疾病有很好的治療效果。

　　4、閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)，這樣就能夠治療失眠了。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上文介紹了治療失眠常用的方法有哪些，相信大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解了，現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中越來(lái)越多的人被失眠疾病所困擾，所以我們一定要了解一些失眠的治療方法。

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