長期伏案工作誘發(fā)失眠?

　　對此，成都軍大醫(yī)院醫(yī)師表示，對于一些長期從事高負荷工作的人們來說，由于白天受承受的身心壓力較大，進而導致夜晚入睡時還處于高度緊張狀態(tài)，長期就會形成一種習慣，這樣的話失眠癥狀就會越來越重。

　　現(xiàn)在人們工作不僅僅是頻繁的奔波各行業(yè)之間，而是長期伏案，面對著電腦，有關醫(yī)師表示，長期處于固定的坐姿就會導致肌肉勞損的情況，正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長期坐姿不當，就會很容易導致肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀。

　　此外，長期大量用腦的話，就會使人體神經一直保持在高度緊張的狀態(tài)，進而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統(tǒng)超負荷工作的話就很以得到正常的修復和抑制，所以易患神經衰弱和失眠癥狀的出現(xiàn)。

　　由此可見，長期伏案工作也是誘發(fā)失眠的原因之一，所以建議大家好是在平時生活中多進行些戶外活動，培養(yǎng)舒暢的情緒，也可做些運動鍛煉以便增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質量，以免早日恢復正常睡眠習慣。

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