怎么才能預(yù)防神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法?成都神經(jīng)衰弱醫(yī)院醫(yī)師介紹，神經(jīng)衰弱癥是對人的一個不小的刺激，神經(jīng)衰弱對于人體的很多正常的功能運轉(zhuǎn)都有著巨大的影響，有不有什么好的方法對這樣的疾病進行延緩或者是預(yù)防呢?當然是有的，下面成都軍大醫(yī)院為大家做個詳細的介紹。

預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法

　　(1)正確認識自己

　　對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　(2)培養(yǎng)豁達開朗的性格

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　(3)提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

　　(4)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

　　對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　(5)求助于醫(yī)務(wù)人員

　　如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　神經(jīng)衰弱的主要癥狀是頭暈、頭痛、易疲勞、月經(jīng)紊亂和工作效率低下等癥狀，神經(jīng)衰弱的人可以從以上幾種方法自我調(diào)節(jié)，如果無效要及時咨詢心理醫(yī)生，減輕治愈神經(jīng)衰弱。

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