怎么樣預防神經衰弱,帶你了解預防神經衰弱知識?成都神經衰弱醫(yī)院醫(yī)師介紹，我們知道，神經衰弱是一種十分常見的精神障礙性疾病，其主要致病因素為精神因素。那么，我們在日常生活中，怎樣預防神經衰弱好呢?下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細介紹一下。

神經衰弱的預防方法

　　提高心理素質，增強自我防衛(wèi)能力

　　神經衰弱的發(fā)生與患者的個性特點密切相關，為了預防神經衰弱的發(fā)生，必須首先對不良個性進行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。

　　培養(yǎng)良好的興趣

　　良好的興趣，不僅能增強大腦的功能，提高工作效率，而且還可預防神經衰弱的發(fā)生。如果缺乏興趣，勉強去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發(fā)生神經衰弱。

　　保持良好的情緒

　　情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預防神經衰弱的關鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導致神經衰弱。

　　注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　睡眠不好容易使人精神萎靡，神經錯亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會導致神經衰弱。

　　加強體育鍛煉

　　臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關系。因為，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發(fā)生神經衰弱。

　　注意勞逸結合

　　神經衰弱的發(fā)生有的是由于用腦不當，或過度疲勞、精神過度緊張、不注意勞逸結合所致。因此，要預防神經衰弱就要注意勞逸結合，不要持續(xù)進行緊張的智力活動。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　神經衰弱在一定條件下是可以預防的。對于不同的人，怎樣預防神經衰弱，可能不大一樣。大家可以根據(jù)自身的情況，采取不同的措施來預防神經衰弱的發(fā)生。

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