生活中該如何預(yù)防強迫癥,預(yù)防強迫癥的六種方法!成都強迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強迫癥一般發(fā)病在30以前，以腦力勞動者常見，患者通常具有強而不均衡物質(zhì)，性格主觀、任性、好勝、自制力差、膽小怕事等，有這些人格物質(zhì)的人應(yīng)格外注意預(yù)防強迫癥。下面成都軍大醫(yī)院為大家做個詳細的介紹，希望大家有幫助。

生活中怎么才能預(yù)防好強迫癥

　　首先，要想進行強迫癥的預(yù)防，人們就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

　　其次，學(xué)會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對預(yù)防強迫癥很重要。

　　第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　預(yù)防強迫癥就要從各種心理包袱中走出來，順其自然，這樣才能保持心理平衡，擁有快樂的心情。

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