生活中如何預(yù)防強(qiáng)迫癥,有效預(yù)防強(qiáng)迫癥6種方法!成都強(qiáng)迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，生活中如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?我有六大秘訣,漸漸地當(dāng)患者意識到強(qiáng)迫癥的危害時可能為時已晚,治療起來也是比較麻煩的一件事,所以在生活中預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生就顯得極為重要,如果患上強(qiáng)迫癥,患者會不由自主的做一些自己都不理解的事情,并且,有的時候還會重復(fù)的做一些事情,給大家的生活帶來一定的影響.下面成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹一下。

生活中該怎么放強(qiáng)迫癥的發(fā)生

　　第一,強(qiáng)迫癥患者不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美.不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題.

　　第二,強(qiáng)迫癥患者學(xué)會順其自然.強(qiáng)迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來.因此在思考問題時,要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境.

　　第三,強(qiáng)迫癥患者學(xué)會享受過程,不過分看重結(jié)果.為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果.

　　第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷.丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感.不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感.

　　第五,自我調(diào)節(jié)不能解決問題時,要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等.系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間.

　　第六,強(qiáng)迫癥的預(yù)防還包括家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來.

　　成都軍大醫(yī)院你提醒：

　　強(qiáng)迫癥也并不是說都很可怕,只要大家在平時多注意調(diào)節(jié)自己的心理,正確的看待強(qiáng)迫癥這種疾病,坦然的接受這種疾病,不要有抗拒心理,及時的找到好的治療方法,然后盡快的對癥下藥,這才是值得大家關(guān)注的問題.

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