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輕度強迫癥該怎么預防,如何才能防止好強迫癥
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輕度強迫癥該怎么預防,如何才能防止好強迫癥?成都強迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強迫癥是精神科疾病中發(fā)病率較高的疾病，強迫癥的出現給患者的生活帶來很大的困擾，所以在日常生活中我們要了解如何進行強迫癥的預防，下面成都軍大醫(yī)院就為大家做個介紹，希望對大家有幫助。
怎么才能預防好強迫癥
1、不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
2、學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6、自我調節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
成都軍大醫(yī)院提醒：
日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合。適應社會，與大多數人的心理特點一致，不可嚴重偏離。一旦發(fā)現患有強迫癥癥狀就要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，這樣才能夠減輕疾病給患者帶來的傷害。
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