有效預(yù)防強(qiáng)迫癥的5種方法,你知道嗎?成都強(qiáng)迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強(qiáng)迫癥是一種危害性比較大的疾病，該疾病的出現(xiàn)嚴(yán)重影響著患者的生活、學(xué)習(xí)以及工作。我們大家在日常生活中對(duì)強(qiáng)迫癥一定要提高警惕，積極做好相關(guān)預(yù)防措施，只有這樣才能避免受到該疾病的侵害。有效預(yù)防強(qiáng)迫癥方法有很多，如要過(guò)分在乎自我形象、學(xué)會(huì)順其自然、飲食規(guī)律、工作有條理等，下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細(xì)介紹一下，希望對(duì)大家有幫助。

強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法是什么

　　1、預(yù)防強(qiáng)迫癥需要做到不要過(guò)分在乎自我形象

　　不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

　　2、學(xué)會(huì)順其自然

　　強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　3、飲食規(guī)律，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡

　　很多人不解，預(yù)防強(qiáng)迫癥與食物有什么關(guān)系呢?醫(yī)師提醒，食物是萬(wàn)物生存之本，源源不斷的營(yíng)養(yǎng)供給，可以讓自己的身心和大腦始終保持旺盛活力，整個(gè)人精神滿滿則會(huì)心情舒暢，自然會(huì)用樂(lè)觀向上的態(tài)度考慮問(wèn)題，面對(duì)困難，遇事也會(huì)積極尋找解決的突破口，可以有效預(yù)防強(qiáng)迫癥。

　　4、預(yù)防強(qiáng)迫癥需要做到對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)

　　對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　5、做到工作有條理，生活有節(jié)律

　　強(qiáng)迫癥不是一朝一夕的結(jié)果，每個(gè)人都是強(qiáng)迫癥的潛在威脅對(duì)象。如何做強(qiáng)迫癥的絕緣體，關(guān)鍵在你強(qiáng)迫癥的預(yù)防意識(shí)是否牢記于心。平日里要完善自己的生活行為，形成良好的個(gè)人習(xí)慣。工作上，按時(shí)上下班，每天的工作量平均分配，手頭的工作一一處理，做到計(jì)劃分明有序;生活上，按時(shí)作息，避免經(jīng)常性熬夜，擁有足夠的睡眠。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　希望對(duì)大家的了解有幫助。有效預(yù)防強(qiáng)迫癥方法有很多，大家一定要對(duì)以上介紹的幾種方法引起重視，積極做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥疾病的侵害。

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