醫(yī)師解惑如何預(yù)防強(qiáng)迫癥,5種方法告訴你!成都強(qiáng)迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強(qiáng)迫癥屬于一種反復(fù)發(fā)作的疾病，當(dāng)強(qiáng)迫癥發(fā)作之后患者的心理健康會(huì)受到很多不利影響，因此對(duì)于我們來說，重視做好強(qiáng)迫癥的預(yù)防工作是一件很有必要的事情。當(dāng)強(qiáng)迫癥發(fā)作之后患者的心理健康會(huì)受到很多不利影響，因此重視做好強(qiáng)迫癥的預(yù)防很有必要，下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細(xì)介紹一下。

預(yù)防強(qiáng)迫癥有什么方法

　　一、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　二、預(yù)防強(qiáng)迫癥要學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。結(jié)果好不好不重要，要懂得欣賞過程。

　　三、學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　四、預(yù)防強(qiáng)迫癥不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

　　五、家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　對(duì)于我們來說，只有重視做好強(qiáng)迫癥的預(yù)防才可以促使自己遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的發(fā)作困擾，因此我們需要對(duì)強(qiáng)迫癥的預(yù)防常識(shí)進(jìn)行了解，平時(shí)一定要注意樂觀生活，千萬不要思想狹隘，只有這樣才可以使自己的心理健康，希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。

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