女性朋友到了一定的年紀應該怎么樣預防更年期的到來?更年期綜合癥是指在更年期內(nèi)身體或心理上出現(xiàn)的一系列癥狀，這樣的癥狀有焦慮、憂郁、緊張、出汗、胸悶等。更年期綜合癥給很多女性帶來了困惑，更加重了她們的心理負擔。那么應該如何預防更年期綜合癥的出現(xiàn)呢?

如何預防更年期：

　　定期體檢是一種非常好的習慣，女性應該有這樣的自我保健意為。為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　女性應該了解更年期的知識，明白更年期是一種正常的現(xiàn)象。要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　女性要學會調(diào)節(jié)自己的身心，讓自己保持心情舒暢。雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　如果做好了以上介紹的這些事項，則可以大限度的預防更年期綜合癥的出現(xiàn)。有時候即使出現(xiàn)一些癥狀也不應過于擔心，很多癥狀都是暫時的。如果身體的確有一些問題，則應該積極的進行治療，不要抱有僥幸的心理。

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