用什么好方法可以避免發(fā)生更年期綜合癥?成都更年期綜合癥醫(yī)院的醫(yī)師介紹，更年期綜合癥正確的治療才能夠避免疾病傷害，只有正確的治療更年期綜合癥才能夠正確的避免疾病的傷害，應有充分的思想準備，及時發(fā)現(xiàn)更年期的信號，并采取必要的治療措施。對于婦女來說特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時，應及早請醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質(zhì)性病變。

　 避免發(fā)生更年期綜合癥用什么好方法

　　更年期的女性朋友們應當選擇適當?shù)倪\動，如晨練、健身操等。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、防止骨質(zhì)疏松，同時，還可以緩解抑郁的心情，有助于提高自身免疫力，抵抗常見疾病親信。

　　女性朋友要認識更年期是一個正常的生理過渡，不要有任何思想負擔，更不能對此恐懼、憂慮。在日常生活中當以積極的心態(tài)對待，這對預防更年期綜合癥有很好的效果，樂觀心態(tài)更是延緩衰老的秘訣。

　　日常生活中多吃奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類的食物。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，日常的飲食要盡量多樣化，少食多餐，以維護身體的健康。

　　女性進入更年期后，身體的抵抗力有所下降，更年期綜合癥更會使得許多常見婦科疾病的發(fā)生率增大，定期到醫(yī)院進行檢查，如婦科檢查、防癌檢查等，有助于及時發(fā)現(xiàn)早期病變，并及時治療確保療效。

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