生活中常見的憂郁癥的預(yù)防方法有哪些?成都憂郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。憂郁癥，也是現(xiàn)代文明病。據(jù)有關(guān)醫(yī)療機構(gòu)統(tǒng)計，憂郁癥的患者是越來越多。那么這種憂郁癥，實際上是一個心理上的障礙。他也許是面對著現(xiàn)代社會的種種情形，難以適應(yīng)。適應(yīng)上的困難，于是在心理上就有一種壓抑。這種壓抑又不能得到一種有效的化解，就郁積在那個地方，抑郁成疾。

憂郁癥的預(yù)防方法：

(1)識本質(zhì)，做好心理準備

正確認識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安，雖然出現(xiàn)一些不適癥狀，也是內(nèi)分泌失調(diào)帶來的，經(jīng)過一段時間適應(yīng)之后，這些癥狀是會有所改善的，順乎其自然，泰然則安然。

(2)適勞逸，加強體育鍛煉

勞逸適度，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

(3)廣交誼，豐富個人生活

適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態(tài)。

生活中常見的憂郁癥的預(yù)防方法有哪些?成都軍大醫(yī)師提醒您：在預(yù)防憂郁癥的方向上，保持良好的心態(tài)，積極調(diào)整心態(tài)情緒是重要的，在身體上的免疫和抵抗也是重要的，與我們的活動和心境有關(guān)。

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