日常生活中怎樣預防抑郁癥，有哪些方法?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙!以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑郁癥是一種生活疾病，對病人的日常生活影響非常的大，日常生活中預防抑郁癥需要患者和患者的親人一起來努力才能做到。

　　抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　預防抑郁癥要盡量做到以下幾點：

　　1.正常規(guī)律的生活作息習慣

　　早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。

　　2.勞逸結合

　　不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性抑郁癥。

　　3.散步散心

　　吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。

　　4.擴大社交

　　擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩工作上的壓力。

　　5.運動

　　登山擴胸襟是抵抗微笑匿性抑郁癥有趣的辦法。中醫(yī)早就認識到，登山是治療微笑匿性抑郁癥之良方。

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