抑郁癥的預(yù)防措施了解嗎?了解多少?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生來給你系統(tǒng)地講解一下。抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　我們面對威脅，好的交流方式是主動進攻。如果此次你屈服了，到下次時你還會進入這種情緒的漩渦，如果這次占用了那么下次遇到時可以氣定神閑，我們需要良性地把未知變成已知。

　　抑郁癥的預(yù)防措施有哪些?

　　抑郁癥的預(yù)防方式就是合理的發(fā)泄，即將蘊藏的能量爆發(fā)出來，通過掃除心中的魔障走上進步的階梯。放下顧忌和怯懦，此時心中的能量可以提升到你意識不能控制的地步，現(xiàn)在很多80后都通過網(wǎng)絡(luò)來發(fā)泄自己的情緒，例如遇到不快樂的事時在自己的空間發(fā)泄一番，朋友進行留言。雖然這也是一種方式。

　　抑郁癥的預(yù)防方式之：找到自己的玩具

　　有人說過一個人可愛的地方就是他的童心，cosplay為什么那么受年輕人歡迎，因為它帶給大家一種心靈的滿足，那是童年美好的記憶，不要羞于表達這些，因為這種方式能能帶給你美好感覺的。

　　抑郁癥的預(yù)防方式之：電子游戲。

　　當(dāng)你不顧一切地飛奔于網(wǎng)絡(luò)中時，你也在隨時向速度和極限挑戰(zhàn)，同時又有一種安全的保障，適當(dāng)?shù)耐嬉幌逻€有好的，但切忌不要玩過頭。

　　抑郁癥的預(yù)防方式之：逆時從事。

　　比如冬天吃西瓜，夏日去滑冰，就是要通過這種心理的巨大反差來帶給我們不一樣的感覺，有時會是欣喜的。

　　抑郁癥的預(yù)防方式之：旅游。

　　一次舒服美妙的云南麗江之行也許會讓你忙碌之余回歸自然，回來后拿著一大把照片與朋友分享也是樂趣無窮。

　　抑郁癥的預(yù)防方式之：跳舞。

　　可以激發(fā)年輕人喜好創(chuàng)新的個性和熱辣的生活方式。喧鬧的音樂聲讓跳動的生命力豁然而出。

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