怎樣改善兒童睡眠障礙呢?成都睡眠障礙治療醫(yī)院醫(yī)師講解：自打?qū)殞毘錾詠?，寶媽就陷入?ldquo;睡不了覺”的困境。這種情況一延續(xù)就是兩年，寶媽受傷的不僅僅是自己的容貌，更是自己日漸變態(tài)的情緒。沒辦法，誰不服，來試試，整天整天睡不著覺的感覺。其實(shí)，寶媽也是沒辦法，誰讓自己家娃是個“磨人精”呢?天一黑，大家一要睡覺，孩子立即就開始連哭帶鬧。好不容易哄睡著了，大人更要瞇一會兒，她立即又醒來繼續(xù)折磨可憐的寶媽。

兒童睡眠障礙的改善

其實(shí)，我們的存在“睡眠障礙”，只是他不會說，我們也不知道。那么怎么才能讓我們的寶寶好起來，爭取睡個好覺呢?

好多寶媽都很在乎孩子睡了多久。其實(shí)，這是不對的，如果孩子睡的太多，可每次都沒有深度睡眠，那孩子的睡眠還是病態(tài)的。就算孩子很精神，睡眠的時間不太多，但由于他的睡眠深度足夠，也可以說孩子的睡眠質(zhì)量非常高，父母不用太過與擔(dān)心。

建議父母在孩子睡眠前，提前檢查好孩子的睡眠環(huán)境，起碼要使得孩子的睡眠空間是干凈的，床鋪上沒有異物，要保證孩子睡眠空間的空氣清新和溫度的事宜。另外孩子的床墊不能過軟或者過硬，蓋的被子要薄厚適中。

一般情況下，孩子采用俯臥的姿勢睡覺時，如果枕頭過高，孩子就會出現(xiàn)睡眠障礙的問題。所以，一定要把握好孩子的枕頭的高低。高度不要高過10厘米左右。

從備孕的時候開始，準(zhǔn)父母就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以便于給孩子帶來榜樣的作用和影響。另外，在寶寶出生后，也要堅(jiān)持這樣的好習(xí)慣，同時注意不要在孩子睡眠前，給他看過于刺激的畫面、過于絢麗的燈光等等，更不要和孩子睡眠打鬧、逗著孩子玩哦。

如果孩子在以上條件下，還是睡不好時，那就需要帶孩子來到醫(yī)院檢查一下，看看孩子是否存在著某些器質(zhì)性病變的疾病，因而影響了孩子的睡眠質(zhì)量。經(jīng)查后患有鼻炎、腺體肥大等病癥時，建議接受醫(yī)生的建議，立即治療。爭取早治早好。

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