睡眠障礙應該怎樣治療比較好?成都睡眠障礙治療醫(yī)院醫(yī)師介紹：天熱之后，很多人發(fā)現，自己的睡眠出問題了。大都是每天白天困頓不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺著睡不著，有人是睡著了卻常常醒……多半就是睡眠障礙。

睡眠障礙的食療法

中醫(yī)認為消化功能不好是失眠的常見原因，表現為飲食后的食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

食療方：健胃三芽湯

炒麥芽30克、炒谷芽30克、炒稻芽30克、陳皮15克，4種材料加入1000毫升的水，用大火煮沸后轉為小火，熬煮30分鐘，飯后飲用。

多見入睡后多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結等癥狀。

食療方：菊花茶

每天用6克杭白菊搭配枸杞子泡水喝。注意，由于菊花性偏苦寒，體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。

不能靜心，就會讓精神一直處于緊繃的狀態(tài)，不能產生睡意。如果能做到凝神靜心，就有助于舒緩情緒，盡快入睡。

食療方：龍眼酸棗仁飲

芡實10克、龍眼12克、酸棗仁10克、白糖適量。將酸棗仁搗碎，拿干凈的紗布包起來，同龍眼、芡實一起放入砂鍋里，倒入500毫升水，熬煮30分鐘。

煮好后拿掉酸棗仁包，加入適量的白糖，去渣取汁，代茶飲用。

有很多白領是偶有失眠，但一旦入眠就噩夢紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺乏力，伴有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。

食療方：陳皮煮水代茶飲

選取6克陳皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建議，用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好。

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