哪些原因引起的睡眠障礙呢?成都睡眠障礙醫(yī)院醫(yī)師講解：睡眠障礙對(duì)健康的隱患太多，如會(huì)影響人的情緒，引起煩躁不安，導(dǎo)致肥胖，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，增加肝臟受損的概率，患腎衰的可能性加大，破壞人體免疫力，影響人的整體認(rèn)知能力，甚至更容易猝死，因此睡眠不好嚴(yán)重?fù)p害健康。

睡眠障礙的致病因素

熬夜成為現(xiàn)代人的“通病”，各種理由的熬夜，如看手機(jī)、玩游戲、刷微博、追劇等等，有幾個(gè)人是因?yàn)檎嬲募影喽疽?，這種對(duì)睡眠的藐視態(tài)度，是產(chǎn)生睡眠障礙的頭號(hào)殺手!長(zhǎng)時(shí)間晚睡，身體會(huì)形成記憶功能，突然早睡還睡不著，所以養(yǎng)成規(guī)律的作息，倒不至于像古人“日出而作，日落而息”，但是每天堅(jiān)持別太晚，至少在10：30前入睡，規(guī)律的作息，對(duì)身體大為有益。

睡前一定不要生氣，睡前生氣會(huì)使人心跳加快，呼吸異常，入睡后容易做噩夢(mèng)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神不振，相關(guān)研究證實(shí)，夫妻雙方白天吵架，會(huì)出現(xiàn)晚上睡眠困難，睡眠質(zhì)量較差，進(jìn)而第二天夫妻情緒也會(huì)不佳，并如此惡性循環(huán)，因此睡前吵架或生氣對(duì)身體及家庭和諧產(chǎn)生的影響太大了。

飽餐后睡覺，會(huì)導(dǎo)致胃腸血量增加，大腦血量相應(yīng)減少，血壓為之降低，很容易導(dǎo)致大腦供血不足而患上中風(fēng)。

酒后的窘態(tài)百般，有的人酒后更愛說，有的人愛發(fā)脾氣，有的人愛吐真言，有的人酒后很安靜，喜歡睡覺，這酒后愛睡覺似乎是更文明的做法，可孰不知醉酒后入睡卻留下健康隱患，酒后入睡更容易導(dǎo)致出現(xiàn)窒息，每晚約出現(xiàn)兩次，每次約10分鐘左右，嚴(yán)重威脅健康，尤其喝酒后睡覺，應(yīng)以側(cè)臥為宜，切記不要仰臥，以避免嘔吐物導(dǎo)致阻塞后引起窒息。

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