睡眠障礙是怎樣引起的呢?成都睡眠障礙治療醫(yī)院醫(yī)師講解：很多人困擾失眠多夢，睡眠質量差，導致第二天精神疲乏，思維混亂，越來越多的人希望提高睡眠質量，提高睡眠質量第一點就是克服睡眠障礙，影響睡眠質量的情況有很多種，概括起來主要是以下幾個方面：

睡眠障礙的因素

這類人常出現在年輕人身上，工作生活壓力增大，生活作息不規(guī)律，長此以往影響睡眠，加速衰老，為身體健康埋下種子。

這類人女性居多，年輕女性或更年期女性多發(fā)，神經敏感，多愁善感，勞神傷身，最直接的就是影響睡眠，出現入睡困難，睡眠淺易驚醒等問題。

通常睡眠環(huán)境要保持黑暗、安靜、無噪音，對于出租房，酒店，臨時性居所都會影響睡眠質量，這個情況通常改變周邊環(huán)境就可以，有些人適應能力較差，可能會造成神經紊亂。

總的來說，睡眠質量高低因人而異，但相同的一點是，想要獲得好的睡眠，就要讓大腦神經安靜下來，交感神經不再興奮，有些人自己感覺睡眠質量不好，那是因為你的大腦沒有徹底休息，處于淺層的活躍狀態(tài)，自然似睡非睡。像那種睡不著睡不好就吃篇安眠藥，這是對自己的不負責任。

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