成都軍大醫(yī)師介紹：睡眠對人來說是非常重要的，睡眠是人補(bǔ)充體力的佳方式，但是越來越多的人失眠，這都是因為錯誤的睡覺方式導(dǎo)致的;沒錯，睡覺也是講究正確的方式的，日常養(yǎng)生近爆出了新招，它會告訴你怎樣睡覺不會失眠，以及睡覺的方式有哪些。

　　防止失眠小偏方：

　　1、睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

　　2、堅持有規(guī)律的作息時間：在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

　　3、保持室溫稍涼：臥室溫度稍低有助于睡眠。

　　4、保持安靜：關(guān)掉電視和收音機(jī)，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

　　5、大睡要放在晚間：白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”，白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。

　　6、舒適的床：一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間;另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

　　7、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古?。?/b>建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。