遠離失眠的困擾 女性要注意飲食，成都軍大醫(yī)院醫(yī)師提醒：失眠是生活中大多數(shù)的人會出現(xiàn)的疾病，該病非常的容易的發(fā)生，疾病對身體的傷害會越大，長期的失眠會影響患者的健康，還會導(dǎo)致患者容易變得衰老，導(dǎo)致人體的免疫力降低，從而使患者患上更多的疾病，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上該病的時候就要及時的治療，不要耽誤治療的佳的時期，那么，遠離失眠的困擾 女性要注意飲食?

想要遠離失眠患者就要注意自己的飲食，生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃一些可能會導(dǎo)致自己失眠的食物，吃一些幫助睡眠的食物。接下來一起看看那些食物是失眠患者應(yīng)該注意的呢?

一、咖啡因：眾所周知，咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，所以含咖啡因的食物失眠患者酒要少吃甚至不吃，由于咖啡因具有一定的利尿作用，長期就會導(dǎo)致患者夜間經(jīng)常的起床上廁所就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

二、辛辣食物：辛辣食物會刺激消化，所以緩和要盡量的少吃，尤其是在晚上患者不要吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣的食物，這些會造成患者的胃中有灼燒感和消化不良，進而就會導(dǎo)致失眠。

三、油膩食物：遠離失眠的困擾 女性要注意飲食?預(yù)防失眠的發(fā)生，緩和不要吃油膩的食物，這些食物吃了后會加重患者的腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激人體的神經(jīng)中樞，導(dǎo)致它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠。

四、有飽腹作用的食物：預(yù)防失眠患者不要吃產(chǎn)生較多的氣體的豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物，這種食物會使患者產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常的睡眠。

五、酒類：睡前喝一點酒可以促進女性睡眠，但是睡眠的質(zhì)量不好，只能讓人在淺表的睡眠，所以不要在睡覺前和大量的酒，那樣會降低睡眠的質(zhì)量，間接地導(dǎo)致失眠。

遠離失眠的困擾 女性要注意飲食?失眠對人體的健康有嚴重的傷害，成都軍大醫(yī)院溫馨提示：所以患者要重視這件事情，發(fā)現(xiàn)自己患上該病的時候就要及時的治療，失眠患者要注意自己的飲食，以上的不利于睡眠的食物盡量不要吃，可以更好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

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