為什么總是晚上失眠

　　現(xiàn)在社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的很快，相對的，人們的工作壓力也變的很大，從而影響了很多方面。種種壓力，導(dǎo)致很多人患上了失眠癥。那么，引起失眠的原因到底有哪些呢?下面就讓成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師為我們解答：

　　為什么總是晚上失眠

　　找到失眠的原因是治療失眠的關(guān)鍵，引發(fā)失眠的原因有很多，對于以下幾個因素你知道多少呢?

　　精神壓力過大

　　精神壓力大時失眠常見的原因，大多數(shù)都是因為工作壓力大、長期處于緊張狀態(tài)或者帶有過多負(fù)面情緒導(dǎo)致的，或者思慮過度，心勞日拙;或由于激烈的心理沖突過于興奮、激動，這些都會導(dǎo)致失眠，也可以稱為情緒性失眠。

　　不健康的生活方式

　　大多數(shù)人整天為了生存而奔波忙碌，這讓我們的生活失去了原有的規(guī)律，生物鐘也被打亂。高強(qiáng)度腦力勞動、體力活動過少、長期坐辦公室工作者易患失眠，睡前吃得過飽或者睡前過度饑餓、引用濃茶、咖啡或其他興奮性飲料都會導(dǎo)致失眠，甚至有人濫用安眠藥或興奮藥，這些不健康的生活方式都會失眠的致病因素。

　　睡眠環(huán)境因素

　　有些人適應(yīng)能力比較差，換新的睡眠環(huán)境后就難以入睡。睡眠中有強(qiáng)光、噪聲;臥室內(nèi)溫度過高或過低;吸血昆蟲的騷擾;不舒服的床鋪、被褥;對睡眠環(huán)境缺乏安全感如對自然災(zāi)害的恐懼，害怕鬼神等。

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