什么原因?qū)е率叩陌l(fā)生

　　一個(gè)人的精力是很重要的，好的精神狀態(tài)就會有效的投入到正常的工作中去，反之，不僅沒有好的工作效率，也會影響您的身體情況。尤其是失眠的發(fā)生會嚴(yán)重的威脅到我們的健康。下面就讓成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師為我們講解：

　　什么原因?qū)е率叩陌l(fā)生

　　誘發(fā)失眠的因素都有哪些：

　　1、性格因素，天性愛操心的女性就會容易緊張、以及焦慮，因此平時(shí)睡眠質(zhì)量也不會好，遇到了重大的壓力，使精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著了，長時(shí)間這樣就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會恢復(fù)睡眠。

　　2、壓力問題，有時(shí)候壓力有可能是時(shí)工作以及學(xué)校，也會是是來自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情況是會隨著這些情況的淡化或消失而得到改善，不過要是短期的失眠沒有得到處理好的話，也是有可能在這些壓力消失后仍然為失眠所苦。

　　3、環(huán)境因素，例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些環(huán)境因素都會影響睡眠。另外還有伴侶的問題，也可能成為女性的問題，例如老公打鼾聲太大等。

　　4、生活習(xí)慣問題，它是會在不知不覺中影響睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運(yùn)動(dòng)或是從事一些用腦力的工作或者是在睡前喝大量的酒，這樣都會造成容易斷眠的現(xiàn)象。

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