睡前情緒影響睡眠?睡前過度興奮會容易失眠

這個問題有些人認可有些人卻是不認可的，我們每個人每天都要吃喝拉撒睡，一樣都少不了，而且每一樣都很重要，其中睡眠決定著我們第二天的精神狀況，所以如果出現(xiàn)了失眠就會給患者帶來嚴重的影響，其實我們生活中造成失眠的因素很多。下面成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師就來為大家介紹下造成失眠的原因。

　　睡前過度興奮會容易讓你失眠，醫(yī)師表示過度興奮肯定是會讓你出現(xiàn)失眠的，除了過度興奮，精神緊張也會造成失眠。精神緊張會伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經(jīng)活動的變化。表現(xiàn)為血液內(nèi)腎上腺素濃度增加、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、失眠。

　　睡前情緒影響睡眠?睡前過度興奮會容易失眠

　　除了過度興奮，造成我們失眠的因素還有以下幾點：

　　焦慮

　　現(xiàn)代社會，焦急已經(jīng)影響了人們的日常生活狀態(tài)。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦急帶到睡床上，焦急啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會搗亂我們的睡眠規(guī)律。長此以往。我們的睡眠質(zhì)量就成為了問題，久而久之神經(jīng)緊張就會處于失眠的狀態(tài)，這樣睡眠就更加困難了。失眠的原因很多，由于文化的限制，越來越發(fā)現(xiàn)我們不善于表達，甚至常常忽視自己的情緒，導致失眠一出現(xiàn)就牽動我們非常敏感了的神經(jīng)，成為我們關(guān)注的焦點。這樣，我們就更加忽略了導致失眠的憂郁情緒，更不會去尋求幫助，而對待失眠問題，我們可以大張旗鼓地求醫(yī)或?qū)で笮睦碇С帧?/p>

　　胃腸功能紊亂

　　睡眠時要有充足的血液流向心和腦，睡眠質(zhì)量才會好。很多人在飲食上不能控制自己，飲食沒有規(guī)律，易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，就會產(chǎn)生失眠。

　　成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師溫馨提示：上文介紹了睡前過度興奮會容易讓你失眠，相信大家都已經(jīng)詳細的了解了，成都軍大醫(yī)院失眠醫(yī)師提醒大家必須要多多去了解一些失眠的知識，因此我們要重視失眠疾病的出現(xiàn)，大家必須要正確的去認識失眠的知識，而且要多多注意休息，應當做好失眠疾病的預防，平時應當多多注意休息才可以。

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